위대한 시크릿(The Greatest Secret)
론다 번(Rhonda Byrne 저
일상생활에서 부정적인 감정에 휩싸이는 것이 정상이라고 생각할지도 모르지만, 삶이 반드시 그래야 할 필요는 없지 않은가. 당신은 고통과 분노, 걱정과 두려움에서 완전히 자유로운 상태로 '지속적인' 행복을 누리며 살아가게될 수 있다.
"나는 지금껏 거의 누구도 경험하지 못한 것에 대해 말하고 있다. 어떻게 설명할 수 있을까? 어느 것에도, 어떤 방향으로도 한계는 없다. 생각만으로도 무엇이든 할 수 있는 능력. 하지만 그것이 전부는 아니다. 당신이 느낄 수 있는 최고의 기쁨을 상상하고 그것에 백을 곱하라." - 레스터 레븐슨 [집착도 협오도 없이(No Attachments, No Aversions)]
자신의 진정한 모습을 온전히 인식할 때, 당신은 아무런 문제도 없는, 분노, 고통, 걱정과 두려움이 없는 삶을 살게 될 것이다. 죽음의 두려움에서 벗어날 것이고 다시는 마음에 휘둘리거나 괴로워하지 않을 것이다. 잘못된 생각과 믿음은 사라질 것이고, 그 자리에 명쾌함과 행복, 기쁨과 평화, 무궁한 즐거움과 경이로움이 들어찰 것이다. 매 순간이 즐거울 것이며 어떤 상황에서도 안전하다고 무사하다는 사실을 알게 될 것이다.
자신의 진정한 모습을 온전히 인식할 때 삶은 편안해진다. 노력하지 앟아도 필요한 모든 것이 눈앞에 나타난다. 삶에 여유가 흘러넘친다. 결핍과 한계가 있는 삶은 영원히 끝난다. 이 세상 모든 것에 영향을 미치는 자신의 궁극적인 힘을 알게 된다.
당신은 생각이나 느낌, 감정이 아니다. 만약 당신이 그런 것들이라면 그것들이 사라질 때 당신도 사라져야 한다. 하지만 당신은 그것들이 지나간 후에도 여전히 존재한다.
당신의 성격은 끊임없이 변한다. 그런데 성격이 곧 당신이라면, 당신은 어떤 사람인가? 화가 난 사람인가, 다정한 사람인가, 불만이 많은 사람인가, 짜증이 난 사람인가, 아니면 친절한 사람인가? 그 전부가 당신이라고 생각할지도 모르지만, 당신은 그 전부가 될 수 없다.
진정한 당신은 한계가 없다. 즉 그 어떤 것도 당신을 좌지우지할 수 없다는 의미이다!
"진정한 당신은 한없이 거대하고 장엄하고 온전하고 완벽하며 지극한 평화를 느끼지만, 자신이 한계가 많은 에고일 뿐이라는 생각 때문에 이를 깨닫지 못한다. 에고라는 눈가리개를 풀고 완벽한 평화와 기쁨에 빠져들어라. 당신 자신을 찾으면 당신은 모든 것을 갖게 된다." -레스터 레븐슨, [세도나 마음혁명]
당신의 모든 감각을 알아차리는 것이 바로 알아차림이다!
"우리의 시각기관은 그 자체로는 아무것도 볼 수 없다. 망원경은 망원경을 들여다보는 천문학자 없이는 무용하다. 스스로는 아무 것도 볼 수 없다. 마찬가지로, 마음이라는 기관 역시 그 자체로는 아무것도 보지 못한다." - 프란시스 루실, [침묵의 향기(The Perfume of Silence)]
우리 마음은 생각과 믿음이라는 장막을 둘러 우리가 보는 세상을 왜곡시킨다. 겹겹이 둘러진 장막이 세상을 더 왜곡해 우리는 모든 것을 있는 그대로 보지 못한다.
"마음은 당신의 진정한 모습을 결코 발견하지 못한다. 마음이 바로 당신의 진정한 모습을 덮고 있는 것이기 때문이다. 마음을 내려놓아야만 당신의 진정한 모습을 발견할 수 있다." - 레스터 레븐슨[세도나 마음혁명]
당신은 생각, 감각, 감정이 아니다. 만약 그러다면 그것들이 끝날 때 당신도 사라질 것이지 않은가.
삶이 쉬워지고 수월해진다. 더 평화로워지고 괴로웠던 일들이 더 이상 괴롭지 않다. 마음이 더 차분해지고 안정될 것이며, 부정적인 감정에 덜 휩쓸린다. 지금껏 느껴보지 못했던 행복을 느끼기 시작한다. 불평하고 비난하며 부정적인 것에 집중했던 마음을 더 민감하게 알아차릴 수 있다. 마음이 예전처럼 당신을 함부로 좌지우지하지 못한다. 생각에 더 이상 초점을 맞추지 않기 때문이다.
"세상을 꿈으로 바라보는 것은 훌륭한 훈련이며, 이는 견고해 보이는 세상을 무너뜨리는 데 도움이 될 것이다." - 프란시스 루실
마음은 삶을 원하는 대로 정확히 창조할 수 있는 놀라운 도구이다. 마음은 당신의 정신분석가도 아니고 당신의 테라피스트도 아니다. 그런데도 우리는 마음의 말을 듣고 마음이 만드는 모든 생각을 사실인 듯 믿으면서 마음에 그 정도의 권한을 부여한다. 자기 생각을 믿는 그 습관 하나가 우리의 본성, 즉 알아차림의 위대함과 영광으로 살아가게 할 수 없게 만든다. 필요한 모든 것이 완벽한 때에 우리 손에 들어오는 영원한 행복의 삶을 살지 못하게 된다.
"우리가 '외부'에서 온다고 여기는 모든 문제는 사실 당신의 생각 안에서 벌어지는 오해일 뿐이다." - 바이런 케이티 [네가지 질문(Loving What is)]
"부정적 성향을 없애는 가장 강력한 방법은 마음이 곧 내가 아님을 인식하는 것이다. 일단 이를 깨달으면 달라붙을 대상이 없어진 부정적 성향은 스스로 녹아 없어질 것이다." - 헤일 도스킨
"생각은 그것에 빠져들기 위해서가 아니라 당신이 원하는 것을 주문하기 위해 만들어진 것이다. 마음은 그 주문을 받아 이를 가능하게 만들기 위해 존재한다. 생각은 다른 일을 위해서는 필요하지 않다. 다른 모든 것은 알아차림이 알아서 해결할 것이기 때문이다."
"모든 생각은 거짓이다. 유일한 진실은 그 생각에 대한 알아차림뿐이다."
"알아차림은 관찰한다. 생각은 판단한다." - 루퍼트 스파이러 [사랑의 잿더미]
생각은 감정을 만드는 데에도 책임이 있으며, 그 감정은 다시 더 많은 생각을 유발한다. 슬픈 생각은 슬픈 감정을 만들고, 슬픈 감정은 더 슬픈 생각을 만든다. 결국 삶을 슬픔의 장막을 통해 바라보게 되기 때문에 모든 것이 슬퍼 보인다. 그러니 이 세상의 실제 모습을 제대로 보지 못한다.
삶을 온전히 책임진다는 것은 이미 일어난 일에 대해 다른 누구 혹은 다른 어떤 것도 탓하지 않는다는 뜻이기도 하다. 그리고 자신도 탓하지 않는다는 뜻이다. 탓하기는 마음의 또다른 반복적인 프로그램이다. 진정한 나는 결코 비난 하지 않는다. 오직 마음만 비난한다. 마음의 비난과 비판에서 자유로워지는 방법은 부정적인 판단의 유일한 원인이 바로 마음임을 이해하고 그 부정적인 생각을 더는 믿지 않는 것이다.
"텔리비전 화면 하단에 긴급 속보가 지나가듯 생각이 지나가게 내버려둬라. 지나가는 내용에 집중하지 않으면 화면 전체에 있는 그대로 존재할 수 있다." - 칼랴니 로리
"과거와 미래는 경험할 수 없다. 과거와 미래는 마음으로 가공할 수 있을 뿐이다. 과거와 미래는 오직 생각의 형태로만 존재한다." - 잔 프레이저 [놀라운 기쁨]
"생각은 날아가는 새와 같다. 분석하지 말고 그저 날아가게 내버려둬라."
마음을 없애버리거나 마음과 전쟁을 치를 필요는 없다. 그렇게 하면 오히려 마음에 더 큰 힘만 더해질 뿐이다. 마음의 혼란에서 벗어나는 방법은 알아차림이다. 더이상 생각을 믿지 않을 수 있도록 당신의 생각을 알아차려라. 생각을 알아차리면서 동시에 그 생각을 믿을 수는 없다. 생각에 대한 알아차림이 그 생각을 진실로 여기는 생각과 동일시하는 것을 막아주기 때문이다. 빠져들지 않고 관찰할 때 생각을 있는 그대로 바라볼 수 있다. 믿거나 믿지 않기로 선택할 수 있는 것이 된다는 뜻이다.
긍정적인 감정은 부정적인 감정이 없을 때 자연스럽게 생겨난다. 긍정적인 감정을 느끼기 위해서 어떤 노력도 필요하지 않다. 부정적인 감정을 내려놓기만 하면 자연스럽게 행복하고 좋은 기분을 느낄 수 있을 것이다.
"사랑에는 힘이 들지 않는다. 증오에는 엄청난 힘이 든다." - 레스터 레븐슨[세도나 마음혁명]
부정적인 감정을 유발하는 부정적인 경험을 할 때 그 부정적인 감정을 완전히 내려놓지 않으면 그 감정은 결국 당신 안에서 가라앉아 억압된다.
