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요즘 같은 시기에 관리가 필수인 질병이 있습니다.

바로 당뇨인데요. 당뇨병의 걱정을 조금은

덜어낼 수 있는 것은 음식, 먹는 것이죠.

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어떻게 무엇을 먹는가는 내 건강과 면역력에도 직결이

되기 때문에 아무거나 먹을 수는 없습니다.

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오늘은 당뇨와 면역력에 좋은 슈퍼푸드에 대해 알아보며

어떻게 하면 혈당은 낮추고 면역력은 올릴 수 있는지

함께 알아보도록 하겠습니다.

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또한 브로콜리는 꽃송이보다 줄기에는

비타민C가 3배가 더 많다고 합니다.

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그래서 줄기까지 버리지 말고 전부 섭취하는 것이 좋습니다.

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그런나 초장에 찍어 먹는 습관은

당뇨가 있는 분들에게는 해롭습니다.

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오이에는 칼륨이 많이 포함되어 있어서

체내 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 줍니다.

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또한 오이에는 베타카로틴과 플라보노이드와 같은 항산화 물질을

다량 함유하고 있어 노화 방지에 긍정적인 영향을 주며,

염증과 싸우고, 세포를 보호하는 데에 도움이 된다고 합니다.

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또한 식사 전에 먼저 10분간 생 양배추를 먹는 것이

혈당을 낮추고 체중을 감량하는 방법 중에 하나로 추천하고 있습니다.

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양배추를 먼저 먹으면 식이섬유가 소장에서의 당질 흡수를 지연시켜서

혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제 시켜줍니다.

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▷ 본초위 내(內) 동충하초

다음과 같은 이유로 동충하초가 당뇨와 면역력에 도움을 드립니다.

1. 코디세핀이 항산화, 항염 효과가 뛰어남

2. 면역을 담당하는 비장과 흉선세포의 증식 촉진

3. 면역력 증진에 좋은 베타글루칸 다량 함유

4. 강력한 항산화로 끈적해진 혈당으로부터 세포 보호

5. 당뇨와 관련된 호르몬 (인슐린) 분비를 원활히 함

6. 혈액을 맑게 하고 혈전을 녹여 말초혈관까지 공급

7. 자연살해세포(NK세포)의 활성 증가

8. 면역증강, 항피로 작용

9. 혈액순환을 도와 노폐물 배출에 도움

10. 염증성 사이토카인 억제

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오늘은 당뇨와 면역력에 좋은 슈퍼푸드에 대해 알아봤는데요.

중요한 것은 영양제를 매일 챙겨 먹는 것보다는 건강한 음식을

매일 챙겨 먹는 것이 훨씬 더 중요합니다.

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그래서 내 스스로가 건강한 음식을 먹었을 때 내 혈당과