근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동
용가리우스
유머
근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동
1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴 운동으로 벤치프레스만 고집하는 사람이 많음
2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초 근력을 먼저 키우는 게 좋다 (강도는 높낮이로 조절하면 됨)
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